KURS – Eisbaden und Winterschwimmen
Wenn auch du Interesse hast, dabei zu sein und deiner Gesundheit einen Boost zu verleihen melde dich gleich an!

Komm mit uns auf ein eisiges Abenteuer! Erlebe die pure Kraft des Winters beim Eisbaden und Winterschwimmen. Entdecke, wie das eiskalte Wasser nicht
nur deinen Körper, sondern auch Geist und Seele belebt. Gemeinsam wollen wir die Kälte überwinden und dabei unsere Gesundheit auf ein neues Level bringen.
Dauer: ca. 2,5 – 3,5 Stunden
Preis Information: 79 Euro/ Erwachsener
Bezahlung: Vorort (bar oder mit Karte) oder Online
Ermäßigungen:
Naturparkregion Reutte – Aktivcard Besitzer: 44,– € pro Erwachsener
Rabattcode für Onlinebuchung: AKTIVCARDBESITZER
(Aktivcard muß zu Beginn des Kurses im Original gezeigt werden)
Wellpass: Besitzer eines Wellpasses bekommen eine zusätzliche Ermäßigung. Bitte per Mail buchen!
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Treffpunkt: Montag, 13:00 Uhr beim Tourismusbüro Reutte, Untermarkt 34, 6600 Reutte
(oder um 13:30 direkt im Hotel Forelle am Plansee Sennalpe)
Anmeldung: Melde dich einfach online an, reserviere per Telefon bzw. per E-Mail.
Infos zum Kurs: +43 677 64397688
Ablauf:
13:00 Uhr – Treffpunkt beim Tourismusbüro in Reutte
Wir treffen uns am Tourismusbüro in Reutte und fahren gemeinsam in Fahrgemeinschaften zum Hotel Forelle am Plansee (Sennalpe).
Alternativ: Du kannst auch direkt um 13:30 Uhr zum Hotel Forelle kommen.
13:30 – Einführung und Atemübungen
Im Seminarraum des Hotels starten wir mit einer etwa einstündigen Einführung. Dabei setzen wir uns mit den Grundlagen des Eisbades auseinander und machen im Anschluß spezielle Atemübungen zur Vorbereitung.
Im Anschluss führen wir einen kurzen Sicherheitscheck durch, bei dem Gesundheitsfragen geklärt und der Blutdruck gemessen werden.
Ab ca. 15:00 Uhr – Der Eisbadegang
Je nach Außentemperatur gehen wir zur Eisbade-Umkleidekabine, wo wir uns umziehen und unsere Badesachen anziehen.
Danach wagen wir uns – ganz nach eigenem Ermessen und auf freiwilliger Basis – ins kalte Wasser.
Nach dem Eisbaden
Nach dem Bad ziehen wir uns um und wärmen uns auf. Anschließend gibt es im Seminarraum heißen Tee, eine entspannte Nachbesprechung und die Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen.
16:00 Uhr – Ende des Kurses
Der Kurs endet gegen 16:00 Uhr. Teilnehmer, die mit Fahrgemeinschaften an den Plansee gekommen sind, werden anschließend wieder zurück zum Tourismusbüro in Reutte gebracht.
Ausrüstung:
- Lockere Kleidung für Seminarraum
- Badesachen und Handtuch zum Winterschwimmen
- Winterkleidung mit Kappe
- warme Getränke
Kursleiter:
Martin Hohenrainer, BScN
Akademischer Lehrer für Gesundheitspflege & begnadeter Eisbader
